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前列腺不好 多游泳和慢跑

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前列腺是男性特有的性腺器官,具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活,还是生育,前列腺健康都至关重要。但随着年龄增加,前列腺的健康问题也会愈加凸显。前列腺炎就是常见的前列腺问题。适当运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,消减炎症,但前列腺炎患者运动也是有讲究的。

不宜选骑车、骑马等运动

前列腺炎患者不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿,加重病情。

慢跑、快走和游泳比较适合

专家建议,前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。

游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。

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