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工作忙碌如何不让肌肤“干巴巴”?

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皮肤科庄咏婷医师表示,要追求充盈水嫩的无暇美肌,首先应先了解皮肤的构造。事实上,皮肤由外而内可分为表皮层、真皮层、皮下组织三个部分。而三者间的结构是否健康完整,也是维持青春光采的重要关键。因此,除了涂抹保养品维持表皮层细緻光滑外,扮演支撑肌肤、保持弹性的真皮层,对保养来说更是重要!

初老不报到!小分子胶原蛋白来补强

然而,想要保养真皮层,究竟该怎么做呢?庄咏婷医师进一步解释,与肌肤弹性有密切相关的真皮层,80%是由胶原蛋白所组成,胶原蛋白具有维持肌肤弹性和伸展力的作用。但人体25岁后,胶原蛋白会逐渐流失,一旦人体制造、补充胶原蛋白速率小于流失速度,干燥、松弛、细纹横生等肌肤老化问题也就随之而来。因此,想要避免上述老化现象发生,关键便在补充真皮层的胶原蛋白。

不过,胶原蛋白的补充、获取方式有百百种,爱美女性又该如何挑选,才能让胶原蛋白发挥较大的作用与效益?台北医学大学讲座教授谢明哲建议,胶原蛋白的优劣在与人体是否能有效吸收利用。譬如,经水解技术萃取自深海鱼类,分子小、好吸收、有助人体吸收使用的“胜肽”级胶原蛋白,是不错的选择。

表情纹“弄假成真”?肌肤缺水是关键

除了日常饮食中适度补充胶原蛋白来维持Q弹美肌,保湿更不可缺少!特别是经常处于冷气房中的上班族,以及有敏乾性肌肤者,更需加强留意。

当肌肤的含水量不足,皮肤的弹性就会大幅下降,皮肤表皮变的粗糙蜡黄,甚至暗沉没有光泽。乾渴、缺水的肌肤不仅会造成肤质变差的状况发生,也容易造成表情纹不易消散,形成所谓的“假性皱纹”。若未加以保湿置之不理,长期下来假性皱纹将“弄假成真”难以复原。因此,肌肤的保湿非常重要。

肌肤保湿 还需适度补油脂

但光喝水、补水要达到肌肤保湿可不够!庄咏婷医师指出,适度的油脂补充也非常重要,不过补充油脂可不能随便,若是稍不谨慎食用过多动物性脂肪,或是补充过度,不仅有胆固醇爆表的疑虑,更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的风险。

保养肌肤有一套!抗氧化营养成份不可少

庄咏婷医师建议,除了做好保湿、补充胶原蛋白外,外出做好防晒,避免紫外线造成肌肤过度氧化的光老化,以及减少熬夜等不良习惯、减缓压力来源以避免自由基,也很重要。不妨可在日常饮食中适度摄取儿茶素、维生素E、虾红素、花青素等具有抗氧化作用的营养成份,来减缓氧化反应的产生。至于有助抗氧化、促进胶原蛋白生成的维生素C,更是不错的选择。

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